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相关规定,小区二次加压费是由物业公司自行收取的,不过要根据加压实际成本来收取。物业向居民收取二次加压费时,应该像收取高层电梯费一样,向居民提供费用成本、出示用电量单据,需要得到认可后才能收取。通常二次加压费是按照房屋的建筑面积0.2元/平米收取的,具体也要看每个城市的规定。
在发生了脚踝扭伤情况之后,此时患者们最为关心的莫过于疾病的恢复治疗。事实上,根据损失发生的时间不同,可以将其分为炎症期,增生期和重建期等不同病理期。
所谓炎症期,一般指的是患者发生脚踝扭伤后的四到七天。在炎症期,患者们一定要让机体受伤的部位得到较为充分的保护与休息,因而此时切忌进行脚踝的运动与使用,以免破坏其进行自我修复的过程。
一般认为,在炎症期过后的五周内便是属于增生期,在这期间,机体脚踝附近受伤的纤维组织会进行相应的生长和自我重建。因而患者们,此时可以适当地做一些训练,患者们在这一时期尝试进行的训练,可以根据其机体的能力变化增加负荷,但是一旦发现有疼痛情况的存在,则应当要立马停止。
重建期则是指在增生期后的半年内,由于受伤后机体可能会存在有肿胀的情况,对位置或动作的感知能力受到影响,因而,患者们此时应当要重视起自身身体的本体感受与平衡稳定能力,做好相关的康复训练,以避免习惯性崴脚情况的发生。
指导专家:曾参军,医学博士,留美博士后,南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任,创伤骨科副主任,主任医师,硕士研究生导师。
专长:3D打印骨科精准微创治疗,足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损、骨髓炎、骨不连、严重骨盆髋臼骨折、四肢多段粉碎骨折、关节周围复杂骨折、老年骨折疏松骨折微创治疗等各种畸形矫形临床经验丰富。
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首先去扭伤的脚踝要迅速冷敷 配合云南白药气雾剂 过去本人扭伤后 中医告诉我要养 西医告诉我要适当活动 当然 这还要看每个人的体质 我是基本前三天不怎么活动 然后就开始适当小运动量的活动脚踝了 要快速恢复基本没有秘诀 真的就是喷药 杜绝剧烈运动
昨天我在悟空问答里面给大家分析了为什么我们脚踝容易扭伤,有兴趣的可以看看,今天我们来说说,脚踝扭伤以后,如何更快更好的康复。
首先是炎症期,一般是发生脚踝扭伤之后的四到七天。这个期间,受伤的部位可能会发红,变肿,发热,并且伴随疼痛,简单来说就是“红肿热痛”。在这个期间,我们的处理原则是“PRICE”原则:Protection(保护),Rest(休息),Ice(冰敷),Compression(加压包扎),Elevation(抬高受伤部位)。
同时我们还可以让家人与朋友帮忙,用双手手掌贴握住脚踝以上的小腿皮肤向上轻推,这种向心的推拿皮肤可以起到一定的淋巴引流效果,也能对我们的伤后康复有一定帮助。
在炎症期,我们一定要让受伤部位得到充分的保护与休息,切忌在这个时期运动与使用受伤的脚踝。很多人的脚踝扭伤之后老是不好,甚至是越来越严重,往往是没有重视炎症期的处理,在脚踝还有明显炎症反应的时候就继续使用它,破坏了它的自我修复过程。
在炎症期过后的五周内是增生期,在这期间,脚踝附近受伤的纤维组织会进行生长和自我重建。在这个期间,我们就可以适当地做一些训练,比如主动做足背屈,足跖屈,也就是踮脚尖和勾脚尖。还可以加上弹力带做足背屈与足跖屈。相信很多读者还是会很迷茫,这个训练怎么做,为什么要做。
总的来说,增生期的目标就是逐步给恢复中的组织施加一定的应力(抗阻力训练),然后通过生成可以活动性良好并且有力量的组织来传递信号,再让组织对此对应力产生响应。
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